“2017年最后一个月”搅乱人心 90%受访者称自己有“拖延症”

“2017年仅剩最后一个月……”进入12月之后，以此为开头的文章开始在互联网和微信朋友圈“横行”，不时提醒人们“时间紧迫，要抓紧”，这让很多人的焦虑感飙升。在一个公众号所发评论中，很多人都提到了“拖延”二字，似乎这是大部分焦虑的罪魁祸首。

“今年最后一个月”令人焦虑

近日，在微信朋友圈流传甚广的一篇题为《2017的最后一个月，拖延症别犯了》的文章中，作者以迫切的语气提醒人们：“时间不等人，当日事当日毕，莫拖延。”因为，2017年仅剩下最后一个月了。该文阅读量达到了“10万+”，留言千余条。

每年12月，此类文章都会风靡一时，正因人们本身具有这种焦虑感，才会对“最后一个月”的字眼非常敏感，觉得“说到了心坎里”。

“我是重度拖延症患者，一件事不拖到最后是不会去做的，自己都没办法。”一位名为“Air”的微友留言说。

同样， “90年红豆”也留言：微友“拖延其实是一种‘自己的时间不该被浪费’‘我需不需要干’和 的心理问题，反正我的拖延症是治不了了。”

也有人分析原因，“拖延症是堕落的表现，要么就是对生活没激情、没追求，人很懒惰；要么是在做不愿意做的事情，却又被迫去做。”

九成受访者认为自己有拖延症

国内一家视频网站针对一万位网友做了一项有关拖延症的调查，结果显示，90%的受访者表示自己有拖延习惯，而且不易自我控制。其中，67.7%为男性，32.3%为女性，约一半接受调查者认为自己是“重度拖延症患者”。

记者随机采访了多位市民，年龄分布在20岁至45岁之间，所得结论与网络调查相符。

“我每天早上醒来后，都会赖床，至少半小时后才能起身，最后急火火赶去公司。”市民张先生是一位上班族，今年27岁，平时工作并不是很忙碌。他说，常想利用空闲时间做点其他事情，比如学习或兼职，但想了两年多了，至今还未开始行动。“尽管心里也着急，觉得年纪轻轻就这样浪费时间，真的不应该，可还是把所有事情一拖再拖。”张先生说。

个体经营者刘女士也认为自己有很严重的“拖延症”，尤其是工作性质决定了自由度较高，没有人也没有企业制度限制，可自由支配所有事情，加重了拖延情况。她说，有一次要给一位客户送货，对方并未表现出很着急，所以就一拖再拖，直至客户退单。“我也知道这样不好，但就是管不住自己，尤其是冬天天气寒冷，进了有暖气的房间就真的不想出门。”刘女士略显焦虑地表示，这样下去会影响商家信誉，不是一件好事。

拖延所致焦虑易引发心理问题

那么，“拖延症”算不算一种病呢？受访者对此看法不一，有人认为拖延是人之常情，每个人都想自由支配生活，当一件事不想去做，或者让自己感到很难办事，自然而然会选择拖一下再说。

市民吴先生认为，拖延其实要么因为懒惰，要么因为逃避，都不是好事情，遇事应该直接面对，克服惰性和逃避心理，方能不误事。

在网络调查中，拖延原因主要分为四种：没有时间、事情还不太紧急、不喜欢去做、不知道该去做什么。其中，因“不喜欢去做”而导致拖延者占到了63%，“不知道该去做什么”占19%。

国家级心理咨询师张爱萍认为，严格意义上说，“拖延”并不是一种病，由此引发的焦虑感才会导致心理问题，尤其是受到不由自己控制的焦虑长期困扰时，就应该进行关注了。“从拖延原因可以看出，拖延、效率不高，通常都不是出在时间管理以及划分优先事项上。我们其实知道什么事情要优先完成，我们也有时间去完成这些事，我们也知道该去做什么，问题就出在我们不太情愿去做这些事。”张爱萍说，一切都与计划、时间管理、日程安排无关，它只与自我管理有关，它与你的态度、激情、专注有关。

张爱萍表示，“首先要明白普通拖延并不是一种病，没必要因此产生焦虑；其次，学会享受生活，适度控制拖延，才是解决之道。”（记者 张双双）

[责任编辑：杨凡、刘向阳]

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