德州百岁以上老人共154名 听听Ta们的长寿秘诀

齐鲁网10月17日讯 10月17日，记者从德州市老龄办了解到，截至2017年底，德州市60周岁以上人口约为108.5万人，80岁以上的人口约为11.3万人。其中百岁以上老人为154名，近八成为女性。

从地域分布来看，齐河县居于榜首，共有30名百岁老人；临邑县第二，有23名百岁老人。截至统计日期，德州市最高龄的老人是110岁的尹秀英，居住在齐河县。154名百岁老人中，男性31名，女性123名，女性是男性的四倍左右。而且，百岁老人中146人居住在乡村，8人居住在城镇。

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108岁老人宋杨氏的长寿秘诀：吃五谷杂粮 喝一小盅酒

今年108岁的宋杨氏老人，生于1910年农历十月初十，现居住在丁坞镇时小宋村。儿子宋本礼表示：“除了听力有点下降，母亲目前身体状况良好，脑子一点都不糊涂。”

据老人周边邻居表示，宋杨氏老人虽是百岁高龄，可腿脚依然灵活。多年来，老人都坚持每天早晨6：00准时起床，然后在子女的陪护下，在村中进行健步走，一年四季、春夏寒暑老人从未有过中断。

宋杨氏老人在子女的陪护下在村里散步

“母亲特别热衷于散步，喜欢晒太阳，不喜躺卧，早晨起床后她就在村里慢慢散步，感觉累了就原地坐坐休息一会，除了睡觉，她从来不在床上躺着。”儿子宋本礼这样表示。

在问及老人饮食时，子女们表示，母亲喜好饮酒，每天午饭和晚饭，都会饮酒，但每次只饮一盅，绝不贪杯，遇到春节或家中来客时，母亲饮酒也绝不超过三盅。在日常饮食方面，宋杨氏老人的胃口一直很好且从不挑食，爱吃应季时蔬，除了每天饮用一包牛奶外，还特别喜欢流食，地瓜面粘粥、小米粥等粗粮，一向是老人家的最爱。其子宋本义表示，母亲时常对我们说：“五谷杂粮保平安啊！”

虽是108岁的高龄，可宋杨氏老人的精神状态却一直很好，头脑清醒，记忆力好，“母亲喜欢与人聊天，家中来客人了，老人家都要跟人聊上几句，对于曾经来过的客人、村里发生的事儿，母亲都能记得差不多。”儿子宋本义这样说道。

宋杨氏老人与大女儿在一起

“精神好，没病扰！”一直是宋杨氏老人的养生秘诀。据老人周边的邻居反映，日常生活中，老人一向轻财物、重乡情，乐善好施且生活十分积极乐观。“老人家和蔼可亲也很健谈，村里谁家有个什么事儿，都想跟她说道说道，老人都会乐呵呵的听下去。”时小宋村村支书宋再义说。

常言道：儿女孝顺，父母长寿。宋杨氏老人现育有三儿两女。虽然老伴儿早已去世，可为了尽孝，儿女们现在轮流照顾老人。“家有一老，如有一宝，母亲虽然身体情况还不错，可毕竟岁数大了，我们让母亲在我们兄弟家轮流住，这样我们就都能照顾到老人家了！”儿子宋本志表示。

“政府一直很挂念母亲的身体状况，逢年过节都会送来慰问金和慰问品，母亲很是感激，这都是沾了好政策的光呀……”老人的女儿宋本平说。

102岁老人安秀芳的长寿秘诀：爱吃青菜 保持乐观心态

102岁老人安秀芳，生于1916年2月，现居住于经济技术开发区抬头寺镇水罗卜李村。老人共有9个子女，其中6个儿子，3个女儿。

安秀芳老人一直从事农业生产活动，年轻的时候由于子女比较多，生活开支大，靠编草席补贴家用。

重阳节前夕 德州市委常委、组织部长赵艺丁慰问百岁老人安秀芳

德州市政府党组成员、经开区党工委书记、管委会主任鄂宏达陪同慰问

目前自己独院居住，生活基本能够自理，平时由孩子们到其家中轮流照顾，每个儿子照顾半个月。生活开支方面，以养老保险和高龄津贴为主要生活来源，不足部分由子女贴补。

据老人儿子刘书亮说：“母亲平时不讲究吃穿。不爱吃肉，如鸡、鱼都不爱吃，就爱吃青菜。每天高高兴兴的，有一个年轻的心态。”

102岁老人张传合的长寿秘诀：读书写字 创作诗词

张传合老人，今年102岁。老人现在身体硬朗，每天都要在户外书写一个多小时的地书。

张传合表示，自己的爱好是读书写字，每天都要读写三四个小时，平时还经常创作诗词。

原来，张传合是一名离休老教师，年轻时就爱好读书写作，也经常在书报杂志上发表作品，不久前还参与了菏泽老家，张氏家族族谱的编纂工作。

张传合说：“人老了，脑子得用，脑越用越灵，拿起笔来脑子一想，七律七绝，五言等等就出来了。”

通过写地书，老人在挥毫方寸间，身心都得到了锻炼。读书写作又可以锻炼大脑，活跃思维，这就是张传合的长寿秘诀。

张传合说：“心要静，身要锻，锻炼，身心健康。人整天脑子别那么繁琐，清净，养生要清净。”

受张传合老人的影响，全家近五十口人，继承了爱读书爱学习的优良传统，家里有三名人民教师，孙子辈里出了三名硕士，两名博士研究生。已是五代同堂的张传合表示，他还要坚持学下去。

张传合说：“生也有边，学业无涯，学如一叶行舟，不进则退。四个字，坚持不移，永远学习。”

记者 王佳亮 德州台 李阳 孟小倩 侯振 赵庆川 通讯员 申宸

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